Czy jemy w niewłaściwym czasie dla naszych zegarów ciała?

„Śniadanie jak król”

Co jadłeś dziś rano na śniadanie lub lunch?

Są szanse, że nie było to stek i frytki, curry ciecierzycy lub cokolwiek innego, co normalnie możesz zjeść na obiad.

Jednak niektórzy naukowcy uważają, że spożywanie większej liczby naszych codziennych kalorii wcześniej - i przesunięcie się w ogóle w ogóle - może być dobre dla naszego zdrowia.

W jednym badaniu wykazało, że kobiety, które próbowały schudnąć, zginęły więcej, kiedy zjedli lunch wcześniej tego dnia.

„Jest już bardzo stare powiedzenie, jedz śniadanie jak król, lunch jak książę i kolacja jak biedak, i myślę, że jest w tym trochę prawdy” - mówi dr Gerda Pot, wykładowca odwiedzający w naukach żywieniowych w King's College London.

Teraz naukowcy próbują dowiedzieć się więcej o tym, co napędza te wyniki i patrzą na związek między jedzeniem a zegarami naszego ciała.

Możesz myśleć, że zegar ciała jest czymś, co determinuje, kiedy śpimy. Ale w rzeczywistości istnieją zegar w praktycznie każdej komórce w ciele. Pomagają nam zaprzestać zadań dnia, takich jak budzenie się rano, regulując ciśnienie krwi, temperaturę ciała i poziomy hormonów.

Eksperci patrzą teraz na to, czy nasze nawyki żywieniowe - w tym nieregularne posiłki i jedzenie zbyt późno - są dalekie od optymalnego dla naszego rytmu wewnętrznego. Każdy proces metaboliczny ma optymalny czas, kiedy coś powinno się wydarzyć.

„To sugeruje, że wieczorem duży posiłek jest w rzeczywistości, metabolicznie, a nie właściwy do zrobienia, ponieważ twoje ciało już kończy się na noc”.

Dr Jonathan Johnston, czytelnik chronobiologii i fizjologii integracyjnej na University of Surrey, powiedział, że chociaż badania sugerują, że nasze ciała są mniej dobre w przetwarzaniu jedzenia wieczorem, nie było jeszcze zrozumiałe, dlaczego tak jest.

Jedną z teorii jest to, że jest ona powiązana z zdolnością ciała do wydawania energii. „Jest trochę wstępnych dowodów sugerujących, że energia, której używasz do przetwarzania posiłku - zużywasz go więcej rano w porównaniu z tym, jeśli jesz wieczorem”.

Dr Johnston mówi, że właściwe zrozumienie związku między tym, kiedy jemy, a naszym zdrowiem jest ważne, ponieważ może to mieć duże implikacje dla pomocy w rozwiązaniu epidemii otyłości.

Co więcej, jeśli jesteś zainteresowany arkuszem desek eva łodzi lub podkładką Eva Sup Pad & Eva , skontaktuj się z nami.

Zespół Melors

2018.05. 30

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp:+86-13699812532

Tel:+86-752-3553578